会社でのトラブルからもう１ヶ月
朝から疲れています。
先月、会社とのトラブルがあり、会社側からは謝罪があったものの、すっかり居心地が悪くなってしまいました。毎朝、電車から会社に着くまでの間、心拍数が上がって倒れるかもしれないと思いながら、無理やり足を出してみる状態です。
正直、アニメみたいに精神が強くなる呪文を教えてほしいです。
でも、ここで立ち止まっていても仕方ない。変化を楽しめるのが自分の強みだから、私は私のために選んだ道を淡々と進むことにします。
今、取り組み始めた3つのことをお話しします。
①転職準備を始めました
派遣会社に2社登録し、e-ラーニング研修を開始
12年ぶりの就職活動です。すぐに転職するかどうかはまだ決めていません。むしろ、今の市場にはどんな求人があるのか、どんなスキルが求められているのかを知るためです。いいものがあれば、チャレンジしてみるスタンスで動いています。
さっそく、週４日在宅、都内、素敵なオフィスというのに惹かれて応募しましたが、秒で見送りと返信がありました。在宅は人気らしいです。わかるー。
派遣会社のe-ラーニング研修も受け始めました。時代の変化を感じながら、できることから始めています。でも、最新技術編というコースを選んだら、用語が聞き慣れず、なかなか進みません。１ヶ月コースだから、時間ない💦頑張らないと。
②仕事の効率化：検索技術をレベルアップ
プロが使う検索技術があることに気づいた
毎日ネット検索をしますが、プロが使う検索技術があるらしい。意識して勉強してみたくなりました。Outlook、Googleでの便利な方法をPCに付箋ではったら、とんでもない量になりました。こういう勉強は本当にためになるし、すぐ実践できるのがいいですね。
仕事の効率化にもつながるので、これはサボリではないと思います。
モヤモヤしてきたら、こういう自己投資になるような勉強をどんどんやってみようと思っています。 こちらの情報はまとまりしだいシェアしたいと思います。
③プラシーボ効果を試してみる
心理的ストレスに対抗する工夫
何か、精神力が強くなるネタがないかと探したところ、プラシーボ効果というものが出てきました。いわゆる思い込み効果のようです。
調べたところ、プラシーボ効果を使えば、思い込みのはずが本当に体に効いてくる現象がおきるようです。感ではありますが、私にはもってこいの実験です。
お気に入りのルーティーンを作る
ゲン担ぎのようなものですが、毎日のルーティーンを作ることで心が落ち着くとのこと。
「これをすれば集中できる・リラックスできる」という条件付けを自分で作る。
カーテンを開けて光を浴びる、コップ１杯の水を飲む、ベッドメイキングするなどでもいいらしい。 最近あたたかい豆乳にきな粉を入れて飲むことにハマっているので、「毎朝豆乳を飲む」にしようかなと思います。豆乳は、減少していく女性ホルモン（エストロゲン）を大豆イソフラボンが補うそうで、更年期の不調や、肌の衰えが緩やかになるなど、女性には嬉しい効果があるそうです。とはいっても、ここで大事なのは、効果があると思い込むことにありますからね。
ポジティブな言葉を使う
ポジティブな言葉を使うと、ストレスホルモンの分泌を抑えるらしいです。私は、なかなか気がすすまない仕事に対して、いつも使う呪文は「やってみたらきっと大したことない」です。これは本当に効いています。わ
私はとりかかりが遅いので、ここをもう少し改善できるといいのですが。
少しいいものを意識的に
ちょっと良いものを食べたり飲んだりして、その価値を意識するといいそうです。「自分の身体を大切に扱っている」という実感が脳にポジティブな暗示（プラシーボ効果）を与え、自律神経を整えたり、ホルモンバランスの乱れを和らげたりするとのこと。
そういえば先日、友人が高級なおしょうゆをいただいたそうで、今までのお醤油とは全然違うとはなしていました。少し高級な調味料にしてみるのもいい案かもしれないですね。オーガニックにこだわるのもなんだか、自分を大切にしている感じで、素敵ですよね。
食事や薬の効果を強くイメージする
「この薬を飲めば◯◯が良くなる」と思い込むといいそうです。脳をだますことで、実際に効果が出るというのはものすごく興味深い。もちろん、薬に含まれる成分の効果もありますが、プラシーボ効果で信頼感や期待感が脳を刺激し、実際に身体の痛みを軽減したり、免疫力を上げたりする効果があるそうです。
そういえば、私は、薬を飲む時に本当に効くのかな？と疑問に思いながら飲んでいたので、今度はちゃんと何の薬でどういう効果があるかを確認して飲んでみることにします。
（これらの情報はAIで拾ったものですが、やってみる価値はありそうです）
おわりに：できることから始める
きっと、月曜日の朝、私のように憂鬱な気持ちになっている人もいるだろうと思います。
新しい知識を習得して、プラシーボ効果を使って、自分に集中しましょう。
未来の自分に期待です。
かつての「とりあえず会社に行けば、誰かと話せて楽しい」と思っていた自分はもうここにいません。でも、だからこそ、自ら変化しないと。できることから動く。
よし、さっそく、検索技術レベルアップ開始です。
あ、もう、モヤモヤしちゃってる😂 1日もたないかも。
ダメなら帰ろう。
